{"id":460,"date":"2020-12-06T01:18:43","date_gmt":"2020-12-06T01:18:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/?p=460"},"modified":"2025-09-26T10:30:17","modified_gmt":"2025-09-26T10:30:17","slug":"eft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/?p=460","title":{"rendered":"Eft Nedir?"},"content":{"rendered":"\n

EFT<\/strong>, y\u00fcz\u00fcn\u00fczdeki, bedeninizdeki ve el parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n u\u00e7lar\u0131ndaki akupunktur noktalar\u0131na hafif\u00e7e ve ritmik bir \u015fekilde vurarak yapabildi\u011finiz bir rahatlama tekni\u011fidir. Bu vuru\u015flar\u0131 yaparken, kurtulmak istedi\u011finiz olumsuz duyguyu hissetmeniz ve i\u00e7inizden geldi\u011fi gibi sesli bir \u015fekilde dile getirmeniz en iyi sonu\u00e7lar\u0131 alman\u0131z\u0131 sa\u011flar.
A\u011fr\u0131larda a\u011fr\u0131ya dikkatinizi vererek, a\u011fr\u0131y\u0131 tarif ederek vurmal\u0131s\u0131n\u0131z. Duygunuz ve bedeninizdeki t\u00fcm olumsuz hisler ve a\u011fr\u0131lar sona erinceye kadar (his s\u0131f\u0131r hissedilinceye kadar) EFT vuru\u015flar\u0131na devam etmelisiniz.
\u00c7o\u011fu zaman, bir olayla ilgili olarak bir\u00e7ok duygu hissedersiniz. Bu duygular\u0131n her birini tek tek EFT ile yok etmelisiniz. Teknik b\u00f6yle i\u015fler. Kolayd\u0131r, ama bazen azim gerektirir, yar\u0131da b\u0131rakmaman\u0131z gerekir.<\/p>\n\n\n\n

(A\u015fa\u011f\u0131da verdi\u011fim bilgi,olduk\u00e7a ayr\u0131nt\u0131l\u0131 olsa da, EFT uygulay\u0131c\u0131s\u0131 olabilmeniz i\u00e7in yeterli de\u011fildir, k\u0131saca bilgilendirmek i\u00e7indir. L\u00fctfen buradaki bilgilere dayanarak kendinize ya da bir ba\u015fkas\u0131na EFT uygulamalar\u0131 yapmay\u0131n\u0131z.Vuru\u015flara ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bilin\u00e7alt\u0131na do\u011frudan inerek yo\u011fun duygular\u0131 y\u00fczeye \u00e7\u0131kartan EFT ile t\u00fcm duygu bile\u015fenlerini bitirinceye kadar tekni\u011fi uygulaman\u0131z gerekir. Bu uyar\u0131y\u0131 dikkate alman\u0131z\u0131 \u00f6nemle rica ediyorum.)<\/p>\n\n\n\n

EFT uygulamak i\u00e7in en az bir tam g\u00fcnl\u00fck e\u011fitim alman\u0131z gerekir. E\u011fitimleri \u0130stanbul\u2019da ya da bulundu\u011funuz \u015fehirde almak i\u00e7in takvime g\u00f6z at\u0131n ya da bize ula\u015f\u0131n: mutlu@gulcanarpacioglu.com<\/strong>
<\/strong>A\u015fa\u011f\u0131daki sitelerdeki EFT ile ilgili videolar\u0131ma  t\u0131klayarak ula\u015fabilirsiniz ve ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bilgi alabilirsiniz:<\/p>\n\n\n\n

EFT \u00e7ok basit bir y\u00f6ntemdir. Bu basitli\u011fine ra\u011fmen, t\u00fcm yemek tariflerine benzetilir; her basama\u011f\u0131 aynen tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131 gibi uygulamazsan\u0131z, istedi\u011finiz sonucu alamazs\u0131n\u0131z. Bu nedenle a\u015fa\u011f\u0131daki basamaklar\u0131 iyice dikkatle incelemeli ve uygulamal\u0131s\u0131n\u0131z. A\u015fa\u011f\u0131da bir\u00e7ok \u00f6rnek verilmi\u015ftir, yararlanabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Bir\u00e7ok farkl\u0131 \u015fekilde EFT yap\u0131labilir ve her birinden olumlu sonu\u00e7lar alabilirsiniz. A\u015fa\u011f\u0131da a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z y\u00f6ntem, bu tekni\u011fin \u00f6nc\u00fcs\u00fc Gary Craig\u2019in Official EFT ya da \u201cResmi EFT\u201d diye adland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 y\u00f6ntemdir. Gary Craig\u2019in sitesine buradan<\/a> ula\u015fabilirsiniz.  Videolarda ve e\u011fitimlerimizde anlat\u0131lan y\u00f6ntem ise \u00e7ok daha sadele\u015ftirilmi\u015f halidir  (Kolay EFT ) ve uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman hemen sonu\u00e7 alabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Klasik EFT (Gary Craig) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

EFT\u2019nin iki temel basama\u011f\u0131 vard\u0131r: Bunlar, EFT\u2019nin ilk y\u0131llar\u0131nda ve yak\u0131n zamana kadar kullan\u0131lan basamaklar\u0131n sadele\u015ftirilmi\u015f halidir.<\/p>\n\n\n\n

1. Kurulum <\/strong>(G\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczdeki hassas noktay\u0131 ovalayarak kabul c\u00fcmlesini s\u00f6yleyin)
a. Duyguya \/soruna odaklanma
b. Duygunun yo\u011funlu\u011funu \u00f6l\u00e7me (10 \u00fczerinden de\u011ferlendirme)
c. Onaylama<\/p>\n\n\n\n

2. Vuru\u015f serisi<\/strong> (Duyguyu hissederek, tan\u0131m\u0131 s\u00f6yleyerek y\u00fczdeki ve bedendeki noktalara vurun)<\/p>\n\n\n\n

Vuru\u015flar boyunca ise i\u015faret ve orta parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n u\u00e7lar\u0131n\u0131 k\u0131sa, orta \u015fiddette, hissedilir vuru\u015flar  (tapping) yapmak i\u00e7in kullanacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Ana Re\u00e7ete<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Kurulum<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Odaklanma
\u2022 \u00d6l\u00e7me
\u2022 Onaylama  \u201cBu \u2026\u2026(soruna \/ olumsuz duyguya) \u2026. ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum\u201d  (\u00dc\u00e7 kez s\u00f6ylerken \u201cHassas nokta\u201d y\u0131 ovalay\u0131n ya da \u201cKarate Kesme\u201d noktas\u0131na vurun)<\/p>\n\n\n\n

2. Vuru\u015f serisi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ka\u015f ucu, g\u00f6z yan\u0131, g\u00f6z alt\u0131, burun alt\u0131, \u00e7ene, k\u00f6pr\u00fcc\u00fck kemi\u011fi, kol alt\u0131, ba\u015fparmak, i\u015faret parma\u011f\u0131, orta parmak, k\u00fc\u00e7\u00fck parmak, karate kesme noktas\u0131 (Bu noktalara vururken \u201cNegatif duygu hissedilir ve  hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m\u201d y\u00fcksek sesle s\u00f6ylenir)<\/p>\n\n\n\n

Ba\u015fa d\u00f6nerek yeniden de\u011ferlenme<\/p>\n\n\n\n

Onaylamay\u0131  \u201cGeriye kalan \u2026\u2026\u2026 e ra\u011fmen, \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u201d diyerek yenileme ve hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m\u0131 \u201cGeride kalan \u2026\u2026\u201d \u015fekliyle s\u00f6yleyerek yeni seriyi uygulay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Uygulama Ayr\u0131nt\u0131lar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Kurulum<\/p>\n\n\n\n

a. Odaklanma<\/p>\n\n\n\n

Bu ilk a\u015fama, EFT tekni\u011finin en \u00f6nemli a\u015famas\u0131d\u0131r. Bu a\u015famada hangi sorun \u00fczerine odaklanaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 belirleriz ve dikkatimizi tamamen buna veririz. Bu \u015fekilde sorunu enerji baz\u0131nda y\u00fczeye \u00e7\u0131kar\u0131r\u0131z ve ard\u0131ndan gelen basamaklar i\u00e7in tam bir haz\u0131rl\u0131k yapm\u0131\u015f oluruz.<\/p>\n\n\n\n

Odaklanma ve sorunla ileti\u015fim kurma a\u015famas\u0131 ne kadar iyi yap\u0131l\u0131rsa EFT uygulamas\u0131ndan alaca\u011f\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131 da o kadar y\u00fcksek olacakt\u0131r. \u0130\u00e7tenlikle ve tam bir d\u00fcr\u00fcstl\u00fckle duyguyu tan\u0131mlay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Y\u00fcksek sesle sorunu belirtin:<\/p>\n\n\n\n

\u201cY\u00fckseklikten korkuyorum\u201d
\u201c\u00c7ok \u015fi\u015fman\u0131m\u201d
\u201cBa\u015f\u0131m a\u011fr\u0131yor\u201d
\u201cKendime g\u00fcvenemiyorum\u201d
\u201c\u00d6lmekten korkuyorum\u201d<\/p>\n\n\n\n

b. \u00d6l\u00e7me<\/p>\n\n\n\n

Bu duygunun ya da rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n o andaki yo\u011funlu\u011funu \u00f6l\u00e7\u00fcn.<\/p>\n\n\n\n

10 = en y\u00fcksek
0 = hi\u00e7 yok<\/p>\n\n\n\n

E\u011fer \u00f6l\u00e7emiyorsan\u0131z sorunu derinlemesine d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcnde bir film gibi canland\u0131r\u0131n ve olu\u015fan duygunun yo\u011funlu\u011funu \u201c\u00c7ok \u2013 Orta \u2013 Az\u201d gibi bir \u015fekilde de\u011ferlendirin. Hi\u00e7 yapam\u0131yorsan\u0131z bu \u00f6l\u00e7me a\u015famas\u0131n\u0131  hassas noktay\u0131 ovalad\u0131ktan sonra bir kez daha deneyin.<\/p>\n\n\n\n

c. Onaylama (Kabul)<\/p>\n\n\n\n

Yine bu a\u015famada, sorunumuzun giderilmesine engel olabilecek ko\u015fullar giderilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc iyile\u015fmeyen bir\u00e7ok sorunumuzun alt\u0131nda \u015fu tats\u0131z ger\u00e7ek yatabilir: Bir yandan sorunumuzdan kurtulmak isteriz, bir yandan da hi\u00e7 istemeyiz, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sorun sayesinde sa\u011flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z  yanl\u0131\u015f bir  \u201cfayda\u201d vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6rne\u011fin:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sigaray\u0131 b\u0131rakmak isteyen ki\u015filer, bir yandan da t\u00fct\u00fcnden ald\u0131klar\u0131 \u201ckeyiften\u201d mahrum olmak istemezler.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Zay\u0131flamak  isteyen bir\u00e7ok ki\u015fi, duygusal korunma sa\u011flamak ya da gerginli\u011fini yat\u0131\u015ft\u0131rmak istedi\u011finde gider, buzdolab\u0131nda ne bulursa at\u0131\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Hastal\u0131klar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesini isteyen baz\u0131 insanlar, iyile\u015ftiklerinde ilgi oda\u011f\u0131 olamamaktan korkar, sevgi eksikli\u011fi \u00e7ekeceklerini san\u0131p tedavilerini engellerler, hatta  yeni rahats\u0131zl\u0131klar \u00e7\u0131kar\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ba\u015far\u0131l\u0131 olmak isteyen bir\u00e7ok ki\u015fi, ba\u015far\u0131l\u0131 olduklar\u0131nda bunu s\u00fcrd\u00fcrememekten, hemen yitirmekten korkarlar,  bu hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da y\u00fcksek tempolu \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131 ya\u015famaktansa, ba\u015far\u0131s\u0131z olmalar\u0131na neden olan her \u015feye s\u0131\u011f\u0131nmaya ve mazeret \u00fcretmeye devam ederler.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00c7ok para elde etmeyi isteyen say\u0131s\u0131z insan, bir yandan da paran\u0131n mutluluk getirmedi\u011fine, dost kaybettirdi\u011fine ve insan\u0131n karakterini bozdu\u011funa inan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Tan\u0131d\u0131k geldi mi? Bu t\u00fcm duygusal sorunlar\u0131n %40\u2019\u0131nda yer alan ger\u00e7ek bir olgudur ve EFT uygulamas\u0131n\u0131n i\u015fleyebilmesi i\u00e7in ortadan kald\u0131r\u0131lmas\u0131 iyi olur.<\/p>\n\n\n\n

Bunu yapmak i\u00e7in, \u201cKurulum\u201d a\u015famas\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131daki iki basamak uygulan\u0131r:<\/p>\n\n\n\n

1. Bir yandan g\u00f6\u011f\u00fcsteki \u201cHassas Nokta\u201d parmak u\u00e7lar\u0131yla ovalan\u0131rken (ya da eldeki \u201cKarate Kesme\u201d noktas\u0131na s\u00fcrekli vurulurken)
2. Di\u011fer yandan onaylama c\u00fcmlesi \u00fc\u00e7 kez inan\u0131larak ve y\u00fcksek sesle tekrarlan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Onaylamalar\/ Olumlamalar<\/p>\n\n\n\n

Bu ______________________\u2019ime ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.<\/p>\n\n\n\n

Buradaki bo\u015flu\u011fu iyice ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bir \u015fekilde tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z sorun ile dolduruyoruz. Birka\u00e7 \u00f6rnek vermek gerekirse:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bu y\u00fckseklik korkuma ra\u011fmen,  kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Her gece g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm berbat kabuslara ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 \u0130\u015fimi kaybetmem nedeniyle ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m gelecek ile ilgili endi\u015felerime ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Bu sevgiyi ve ilgiyi hak etmememe ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Bu keskin bel a\u011fr\u0131lar\u0131ma ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Anne ve babama duydu\u011fum \u00f6fkeye ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Sevgilimin beni terk etmesi nedeniyle ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m bunal\u0131ma ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 E\u015fimin hastalanmas\u0131ndan \u00f6t\u00fcr\u00fc kendimi su\u00e7lu hissetmeme ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 De\u011fi\u015fmek istemememe ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 K\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131m\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek istememe ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Alkol ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131mdan kurtulmak istemememe ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Kendimi \u00e7irkin bulmama ra\u011fmen, kendimi seviyorum ve tamamen ve derinden kabul ediyorum.
\u2022 Yanl\u0131\u015f yapmaktan \u00e7ok korkmama ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden, yarg\u0131s\u0131zca kabul ediyorum.<\/p>\n\n\n\n

Bu \u00f6rnekler \u00e7o\u011falt\u0131labilir.Bu olumlama c\u00fcmlelerini s\u00f6ylerken<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0130nanmasan\u0131z da s\u00f6yleyin, inanman\u0131z gerekmez
\u2022 \u0130nanarak ve vurgulayarak s\u00f6ylerseniz daha iyidir
\u2022 Y\u00fcksek sesle  s\u00f6ylerseniz daha iyidir
\u2022 Bulundu\u011funuz ortam uygun de\u011filse al\u00e7ak sesle m\u0131r\u0131ldan\u0131n ya da i\u00e7inizden s\u00f6yleyin<\/p>\n\n\n\n

Hassas Nokta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bedenimizin \u00fcst k\u0131sm\u0131nda, g\u00f6\u011f\u00fcs ortalar\u0131nda iki \u201cHassas Nokta\u201d vard\u0131r. Buras\u0131 biraz ovaland\u0131\u011f\u0131nda hassasiyet, hatta hafif ac\u0131 hissedilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc lenf t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015ftu\u011fu yerdir. Yerleri tam olarak bulabilmek i\u00e7in; kaburgalar\u0131n\u0131z\u0131n ortas\u0131ndaki kemi\u011fin \u00fcst ucu \u201cU\u201d \u015feklindedir, bunu bulduktan sonra  7-8 cm a\u015fa\u011f\u0131ya ve oradan da yine 7-8 cm sa\u011fa veya sola gidildi\u011finde her g\u00f6\u011fs\u00fcn \u00fczerindeki hassas noktay\u0131 bulabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Bu noktalar ovalanaca\u011f\u0131 i\u00e7in,  herhangi bir nedenle kullanam\u0131yorsan\u0131z, (ameliyat vb) ellerdeki  \u201cKarate Kesme\u201d noktalar\u0131na k\u0131sa vuru\u015flar yaparak da olumlamalar\u0131 tekrarlayabilirsiniz. Yine de deneyimler g\u00f6\u011f\u00fcsteki hassas noktalar\u0131n kullan\u0131lmas\u0131n\u0131n daha etkili oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n\n\n\n

2. Vuru\u015f Serisi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vuru\u015f yaparken iki elinizin de parmak u\u00e7lar\u0131n\u0131 kullanabilirsiniz. Yaz\u0131 yazarken kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z eli kullanman\u0131z daha kolayd\u0131r. \u0130\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve orta parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 birle\u015ftirin ve sa\u011flam bir \u015fekilde, fakat ac\u0131tmadan orta  \u015fiddette vurun. Zaten bu noktalar nispeten daha hassast\u0131r. Fazla g\u00fc\u00e7l\u00fc vurdu\u011funuzda a\u015f\u0131r\u0131 ac\u0131tabilir ya da \u00e7\u00fcr\u00fcmelere, morarmalara neden olabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Her noktaya yakla\u015f\u0131k yedi kez vurman\u0131z \u00f6nerilir. Ba\u015fka birine uygulama yaparken i\u00e7inizden sayabilirsiniz. Kendinize vururken bir yandan \u201cHat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m\u201d tekrarlayaca\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in, ka\u00e7 kez vurdu\u011funuzu sayamazs\u0131n\u0131z. Bunun yerine,  \u00fc\u00e7 kez hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m\u0131 s\u00f6yledi\u011finizde di\u011fer noktaya ge\u00e7ebilirsiniz.
Yani 5-9 aras\u0131 vuru\u015f say\u0131s\u0131 yeterlidir.<\/p>\n\n\n\n

Hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m  : Onaylama c\u00fcmlesinde belirtti\u011finiz sorunun birka\u00e7 s\u00f6zc\u00fckle \u00f6zetlenmi\u015f halidir ve vuru\u015flar s\u0131ras\u0131nda y\u00fcksek sesle tekrarlanmal\u0131d\u0131r. B\u00f6ylelikle odaklanman\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi sa\u011flan\u0131r. Bulundu\u011funuz ortam nedeniyle y\u00fcksek sesle s\u00f6yleyemeyecekseniz, m\u0131r\u0131ldan\u0131n ya da i\u00e7inizden s\u00fcrekli tekrarlay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Sorunu ayn\u0131 s\u00f6zc\u00fcklerle \u00f6zetlemeye \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6rnekler:<\/p>\n\n\n\n

*** Onaylama c\u00fcmlesi:
\u201cBa\u015far\u0131s\u0131zl\u0131ktan korkmama ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m:
\u201cBu ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k korkusu\u201d<\/p>\n\n\n\n

*** Onaylama c\u00fcmlesi:
\u201cBabama kar\u015f\u0131 duydu\u011fum \u00f6fkeye ra\u011fmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hat\u0131rlat\u0131c\u0131 tan\u0131m:
\u201cBu babama kar\u015f\u0131 \u00f6fke\u201d<\/p>\n\n\n\n

Vuru\u015f Noktalar\u0131<\/p>\n\n\n\n

Ka\u015f ucu : Ka\u015f\u0131n ba\u015flad\u0131\u011f\u0131, alt\u0131ndaki kemi\u011fin burun ile birle\u015fti\u011fi nokta<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6z yan\u0131 : G\u00f6z\u00fcn d\u0131\u015f k\u00f6\u015fesindeki kemi\u011fin \u00fczerindeki nokta<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6z alt\u0131 : Tam kar\u015f\u0131ya bakarken g\u00f6zbebe\u011finin iki bu\u00e7uk santim alt\u0131ndaki kemi\u011fin \u00fczerindeki nokta<\/p>\n\n\n\n

Burun alt\u0131 : Burnun hemen alt\u0131ndaki, dudak \u00fcst\u00fcnde orta nokta<\/p>\n\n\n\n

\u00c7ene: \u00c7enenin alt s\u0131n\u0131r\u0131 ile alt duda\u011f\u0131n ortas\u0131ndaki nokta<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6pr\u00fcc\u00fck Kemi\u011fi : K\u00f6pr\u00fcc\u00fck kemi\u011fi ile ilk kaburgan\u0131n g\u00f6\u011f\u00fcs kemi\u011fi ile birle\u015fti\u011fi nokta, tam olarak g\u00f6\u011fs\u00fcn ortas\u0131ndaki kemi\u011fin \u00fcst b\u00f6l\u00fcm\u00fcndeki \u201cU\u201d \u015feklindeki bo\u015fluktan a\u015fa\u011f\u0131 iki-\u00fc\u00e7 santim kadar inip sa\u011fa\/sola iki-\u00fc\u00e7 santim gidince buldu\u011funuz nokta) Bu nokta kemik \u00fczerindedir. Kravat tak\u0131yor olsayd\u0131n\u0131z, kravat\u0131n\u0131z\u0131n iki ucu yakla\u015f\u0131k bu noktalara rastlard\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Kol alt\u0131 : Koltuk alt\u0131nda, biraz a\u015fa\u011f\u0131da bulunan nokta (Erkeklerde meme ucu hizas\u0131nda, kad\u0131nlarda ise sutyenin kol alt\u0131na d\u00f6nen b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn ortas\u0131nda bulunan nokta)<\/p>\n\n\n\n

(Parmaklar\u0131n hepsinde, avcunuzu yere tuttu\u011funuzda, t\u0131rna\u011f\u0131n size bakan taraf\u0131nda bulunan kenar\u0131ndaki nokta)<\/p>\n\n\n\n

Ba\u015fparmak t\u0131rna\u011f\u0131 k\u00f6\u015fesi<\/p>\n\n\n\n

\u0130\u015faret parma\u011f\u0131 t\u0131rna\u011f\u0131 k\u00f6\u015fesi<\/p>\n\n\n\n

Orta parmak t\u0131rna\u011f\u0131 k\u00f6\u015fesi<\/p>\n\n\n\n

K\u00fc\u00e7\u00fck parmak t\u0131rna\u011f\u0131 k\u00f6\u015fesi<\/p>\n\n\n\n

Karate kesme noktas\u0131 : Bilek kemi\u011fi ile k\u00fc\u00e7\u00fck parma\u011f\u0131n dibi aras\u0131nda, elin etli k\u0131sm\u0131nda tam ortadaki nokta. (Karate kesme hareketi yaparken kullan\u0131lan yerin ortas\u0131nda)<\/p>\n\n\n\n

Duygular\u0131n yo\u011funlu\u011funu yeniden de\u011ferlendirin.<\/p>\n\n\n\n

Bu ad\u0131mda ini\u015fler veya \u00e7\u0131k\u0131\u015flar ya\u015fanabilir. Yeniden ilk vuru\u015f serisi ile devam edin. Her sefer onaylama c\u00fcmlesine \u201cGeriye kalan\u201d diye ekleyin:<\/p>\n\n\n\n

\u201cBabama kar\u015f\u0131 duydu\u011fum geriye kalan \u00f6fkeme ra\u011fmen, \u2026\u2026..\u201d
\u201cGeriye kalan pi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131ma ra\u011fmen, \u2026\u2026..\u201d
\u201cHala biraz u\u00e7ak korkusu duymama ra\u011fmen, \u2026\u2026.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Sonu\u00e7lar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ama\u00e7 de\u011ferlendirmenin \u201cS\u0131f\u0131r\u201d ile tamamlanmas\u0131d\u0131r. Sonu\u00e7 bazen ayn\u0131 g\u00fcn al\u0131n\u0131r, bazen de \u0131srarl\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fma ile bir hafta ya da bir ayda al\u0131nabilir. Tekrar etmek \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n temelini olu\u015fturur.  \u00dc\u015fenmeden, s\u0131k\u0131lmadan tekrarlay\u0131n, sebat edin.<\/p>\n\n\n\n

Bir sorunun yo\u011funlu\u011funun azalarak \u201cidare edilebilir\u201d,  \u201cdayan\u0131labilir\u201d, \u201cbir s\u00fcre daha tahamm\u00fcl edilebilir\u201d hale d\u00f6n\u00fc\u015fmesi de yararl\u0131 ve \u00f6nemli bir geli\u015fmedir, ama tamamen yok edilmesi m\u00fcmk\u00fcn ise, neden edilmesin?<\/p>\n\n\n\n


Genelleme Etkisi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

G\u00f6receksiniz ki, siz EFT ile baz\u0131 sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 ortadan kald\u0131rd\u0131k\u00e7a, \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z gereken di\u011fer sorunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131 da kendili\u011finden yok olacakt\u0131r. Bu  EFT terminolojisinde \u201cGenelleme Etkisi\u201d olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Apex (Doruk) Etkisi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bazen EFT uyguland\u0131\u011f\u0131nda  sorunundan t\u00fcm\u00fcyle kurtulan ki\u015filer bu sorunu kendilerinin hi\u00e7 ya\u015famad\u0131\u011f\u0131n\u0131, hi\u00e7 hat\u0131rlamad\u0131klar\u0131n\u0131 ya da sorunun kendili\u011finden \u00e7\u00f6z\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc iddia edebilirler. Bu nedenle her vuru\u015f serisinden sonra \u201c\u00f6l\u00e7\u00fcm\u201d yaparak  azalmay\u0131 hat\u0131rlamalar\u0131, ad\u0131m ad\u0131m bu sorundan kurtulmalar\u0131n\u0131 izlemeleri ve yeni durumu kabullenmeleri sa\u011flan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Yan Etkiler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

EFT tamamen g\u00fcvenli bir y\u00f6ntemdir, yan etki olarak bir \u201czarar\u201d g\u00f6rmeniz m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir (Uygulayan ki\u015fi ac\u0131mas\u0131zca vurup y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fc morartmad\u0131ysa!!). Bununla birlikte her enerji \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 esnas\u0131nda ve sonras\u0131nda olabilece\u011fi gibi, k\u0131sa bir uyum s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Bu s\u00fcre\u00e7 boyunca izlenebilen birka\u00e7 tepki \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Yo\u011fun bir \u015fekilde esneme ve uyuma
\u2022 Uyu\u015fukluk
\u2022 G\u00f6zlerin ya\u015farmas\u0131, bazen a\u011flama
\u2022 \u0130\u00e7 ge\u00e7irme, ge\u011firme, kar\u0131n guruldamas\u0131, gaz \u00e7\u0131karma vb.<\/p>\n\n\n\n

Bol su i\u00e7mek her zaman yarar sa\u011flayacak ve toksinlerin at\u0131lmas\u0131na yard\u0131m edecektir. Her seanstan sonra bir bardak su i\u00e7ilmesi \u00f6nerilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EFT, y\u00fcz\u00fcn\u00fczdeki, bedeninizdeki ve el parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n u\u00e7lar\u0131ndaki akupunktur noktalar\u0131na hafif\u00e7e ve ritmik bir \u015fekilde vurarak yapabildi\u011finiz bir rahatlama tekni\u011fidir. Bu vuru\u015flar\u0131 yaparken, kurtulmak istedi\u011finiz olumsuz duyguyu hissetmeniz ve i\u00e7inizden geldi\u011fi gibi sesli bir \u015fekilde dile getirmeniz en iyi sonu\u00e7lar\u0131 alman\u0131z\u0131 sa\u011flar.A\u011fr\u0131larda a\u011fr\u0131ya dikkatinizi vererek, a\u011fr\u0131y\u0131 tarif ederek vurmal\u0131s\u0131n\u0131z. Duygunuz ve bedeninizdeki t\u00fcm olumsuz hisler ve a\u011fr\u0131lar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","omw_enable_modal_window":"enable","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doruk_kristal_yasam","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=460"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2436,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions\/2436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorukkristalyasam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}